КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕГРЕВАНИЯ И СОЛНЕЧНОГО УДАРА.
Лето – самое любимое долгожданное время года: у детей — каникулы, у взрослых – отпуск. Многие люди предпочитают провести свой отдых на пляжах, забывая об опасностях избыточного и неконтролируемого пребывания на солнце, которое может привести к перегреванию и солнечному удару. При отдыхе у воды перегреванию и солнечному удару способствуют повышенная температуры атмосферного воздуха до 25-30°С и выше, высокая влажность воздуха.
Перегревание – серьезное состояние, возникающие в результате воздействия высоких температур, сопровождающееся повышением температуры тела и патологическими изменениями различных функций организма. Первыми симптомами перегревания на фоне нормальной температуры тела являются: нарастающая слабость, ощущение утомления, головная боль, жажда, покраснение и влажность кожи, учащение дыхания и пульса. По мере прогрессирования состояния повышается температура тела вплоть до 39-40оС, нарастает головная боль, появляются головокружение, шум в ушах, тошнота, рвота, усиливается потоотделение, развивается слабость сердечной деятельности, дыхание урежается и становится неритмичным. Возможны обмороки (потеря сознания) и судороги.
Солнечный удар – это поражение центральной нервной системы в результате воздействия прямых солнечных лучей на голову. Важно знать, что солнечный удар может проявиться не только во время пребывания на солнце, но и спустя 6-8 часов.
Меры предосторожности:
1. Находясь на пляже, избегайте длительного нахождения на солнце, используйте теневые навесы.
2. Носите легкую просторную одежду, головной убор из натуральных тканей и светлых тонов.
3. Применяйте косметические средства, содержащие солнцезащитные факторы.
4. Соблюдайте питьевой режим: оптимальный вариант – использование негазированной питьевой воды.
5. Избегайте интенсивных физических нагрузок.
Знание причин, симптомов и мер предосторожности поможет вам защитить себя от перегревания и солнечного удара. В случае появления первых признаков данных состояний необходимо обратиться за медицинской помощью.